Hogyan juthatunk el az alakzathoz az olcs�

�gy t�nik, ez az oldal esetleg elavult. N�zze meg ezt a 2017. j�liust K�rje a Brianna oszlopot, hogy friss �tleteket szerezzen arr�l, hogyan gyakorolhat egy k�lts�gvet�st.

Sokan gondolj�k, hogy a kond�ci� dr�ga, �s ki hib�ztathatja �ket? Az eg�szs�g�gyi klubok t�bb mint 21 milli�rd doll�rt tettek ki 2010-ben 58 milli� amerikai �gyfele k�z�l. A tornaterem tagd�ja �tlagosan 58 $ / h�, az inici�ci�s d�jak mellett. Ez m�g a kieg�sz�t�k, a ruh�zat �s a cip�k el�tt van - ezek mindegyike magas �rkateg�ri�t jelenthet ahhoz, hogy form�ban legyenek. Azonban egy kis munka, akkor ritk�n kell fizetni a teljes �rat, �s szerz�s illik az olcs� nem messze el�rhet�. �gy p�nzt takar�t meg a fitneszre, �gy megengedheti mag�nak, hogy t�bbet tegyen.

Szabad passes

Ak�r tornateremr�l, ak�r utaz�sr�l van sz�, a szabad tornateremek val�ban p�nzt takar�tanak meg. A legt�bb tornaterem ingyenes napi vagy heti �tutaz�sokat k�n�l, �s n�h�nyan ak�r k�thetes �tutaz�sokat is k�n�lnak. Egy�b gyakori gyakorlatok a szabad haverok vagy a havi kedvezm�nyes havi napok, �gy a tagok hozhatnak egy bar�tot - nagyszer�, ha van egy bar�tja a tornaterem tags�ggal. Ez igaz a legt�bb nagy tornaterem l�ncra �s a helyi klubokra, mert mindig �j tagokat keresnek.

Ellen�rizze el�nyeit

Ha egy nagyv�llalatn�l dolgozik, az es�ly arra, hogy valamif�le wellness el�ny�kkel j�r. Sokan nem vesznek r�szt a munkahelyi wellness programokban, de remek m�dja a p�nzt megtakar�tani. A programok k�l�nb�z� form�tumokban �rkeznek, p�ld�ul a h�tk�znapi edz�sekhez, a helysz�ni tornatermekhez �s a diszkont�lt tornateremhez. M�sok k�n�lnak az alkalmazottak szabad sz�ml�l�j�t, vagy egyszer�en p�nzt vagy aj�nd�k k�rty�t adnak az alkalmazottaknak, akik havonta vagy �vente bizonyos sz�m� fitness percet r�gz�tenek. Tekintse meg a f�n�ke vagy az emberi er�forr�s oszt�ly�t, hogy t�bbet tudjon meg a v�llalat wellness el�nyeir�l.

Ha c�g�nek nincs wellness programja, forduljon eg�szs�gbiztos�t�j�hoz. A legt�bb eg�szs�gbiztos�t� kedvezm�nyeket �s engedm�nyeket k�n�l azoknak a tagoknak, akik elk�telezik magukat egy eg�szs�ges �letm�ddal. Mivel ezek a lehet�s�gek nem ismertek sz�les k�rben, a legt�bb ember nem �lvezi az ilyen el�ny�ket. Az eg�szs�gbiztos�t� �ltal k�n�lt el�ny�k megtekint�s�hez ellen�rizze a webhely�t, vagy h�vja az �gyf�lszolg�latot. Mert az eg�szs�g megment p�nzt az �ton, �k gyakran �r�mmel seg�tenek a fitness c�ljainak t�mogat�s�ban.

Csupasz csontok l�tes�tm�nyek

T�nyleg, amikor ki kell dolgozni, nem kell sokat. A gy�gyf�rd�i �lm�nyre vagy egyfajta edz�sre koncentr�l� rendezv�nyek, mint p�ld�ul a fon� butikok �s barra st�di�k, t�bbet k�ltenek m�sokn�l. Ezek az opci�k nagyszer�ek lehetnek a b�s�ges rendelkez�sre �ll� j�vedelemmel rendelkez�k sz�m�ra, akik ki akarj�k v�lasztani az �zletet, de a k�lts�gvet�sben l�v�ek sz�m�ra ez a t�pus� butik l�tes�tm�nyek nagy p�nzpazarl�s lehet. A legt�bb szab�lyos tornaterem ingyenes oszt�lyokat k�n�l a tagoknak, amelyek ugyanolyan j�ak, mint a boutique tornatermek verzi�i, valamint sz�mos m�s, �gy megv�ltoztathatod edz�sedet. Sok v�rosban most is vannak olyan diszkont-torn�k, amelyek havi 10 doll�ros tags�ggal rendelkeznek, ez�rt gy�z�dj�n meg r�la, �s ellen�rizze azokat.

Ha szabadid�s tev�kenys�geket �lvez, �s hetente t�bbsz�r is sz�ks�g van tornateremre, akkor vegyen r�szt egy k�z�ss�gi rekre�ci�s k�zpont haszn�lat�ban. A regisztr�ci�s k�zpontok rendszerint k�r�lbel�l 5 doll�rra cs�kkennek a munkamenetben, �s teljes k�r� szolg�ltat�sokat k�n�lnak, �gy ugyanabban a l�togat�sban �szhatnak, haszn�lhatj�k a kardio berendez�st �s emelhetik a s�lyokat. Ha az �n ter�lete szezon�lis id�j�r�ssal rendelkezik, akkor a k�l�nbs�get megoszthatja: Tartsa a tornaterem tags�g�t a hidegebb h�napokban, majd tartsa r� a ny�rra. Sz�ks�g eset�n hetente t�bb alkalommal haszn�ljon rec k�zpontot.

Ingyenes vagy kedvezm�nyes oszt�lyok

Ha j�l �rezz�k magunkat egy butik edz�teremben vagy egy high-end oszt�lyban, ez b�rmikor ingyenes. A haverok �s az ingyenes tornaterem napjaihoz hasonl�an n�h�ny dr�ga, egyf�kuszos tornaterem havonta vagy hetente egy ingyenes �r�t k�n�l, �ltal�ban p�nteken vagy szombaton. Teh�t, ha arra t�rekszel, hogy kiszabaduljon �s p�nzt takar�tson meg, akkor a szabad p�nteken vagy a minta szombaton val� k�lts�gvet�si id�. Ez nagyszer� alternat�va a go-to edz�shez �s egy sz�rakoztat� m�dja annak, hogy a v�ltozatoss�got hozz�f�lj�k a rutinodhoz. Ezen a szombaton egy ingyenes CrossFit oszt�lyt vehetsz, �s a k�vetkez� h�ten megyek az ingyenes Pilates munkamenetre. Ha tal�lsz valamit, amit nagyon szeretsz, akkor eld�ntheted, hogy elk�telezem-e tov�bb.

Befektet�s a k�szs�g�p�t�sbe

Ha �gy d�ntesz, hogy p�nzt k�ltenek egy edz�sre, akkor mi�rt ne tegy�l befektet�st a k�lts�gk�lts�g helyett? Pr�b�ld ki a sport�r�kat - m�r nem csak gyerekeknek sz�lnak. P�ld�ul, �szhatsz vagy tenisz�r�kba fektethetsz, amelyek k�s�bb viszonylag kev�s p�nzt keresnek. T�bb sporthoz is rendelkez�sre �llnak a tan�r�k, �s miut�n elm�sz, bar�taidat vagy gyermekeidet m�g t�bb mulats�gra teheti. Ha �jabbak vagyunk a fitneszhez, ideiglenesen be tudsz szerezni egy edz�t vagy edz�t, aki megtan�t a form�k �s funkci�k alapjainak, �gy n�h�ny kezdeti �l�s ut�n �tveheti a vezet�st. A hozz�adott b�nusz az, hogy �j k�szs�ggel �s edz�ssel jobb es�llyel cs�kkentheti a sportol�si s�r�l�sek kock�zat�t.

Ossza meg a tr�nert

Ha egy tr�ner felv�tel�t fontolgatja, pr�b�lja meg tal�lni valakit, aki megosztja a k�lts�geket. Egy akt�v partnerrel vagy bar�ttal val� csatlakoz�ssal p�nzt takar�that meg csoportos munkamenetekkel, m�g k�s�bb tanul�si k�szs�geket szerezhet. Csak�gy, mint egy egyszem�lyes munkamenet, a csoportos edz�stervez� tan�that olyan tev�kenys�gekre a p�rok sz�m�ra, amelyek sz�rakoztat�ak �s sok kal�ri�t �getnek meg.Term�szetesen a megtakar�t�son k�v�l m�s haszonnal is j�rnak - a bar�tokkal vagy a h�zast�rsakkal val� munkav�gz�s szint�n j� a motiv�ci�hoz �s a rutinhoz.

Ezt a cikket eredetileg az Egyes�lt �llamok H�rek�n tett�k k�zz�. �sz�s fot�z�s a Shutterstockban.