Hogyan kell jobban elt�lteni az �j �vet

A figyelem �s a medit�ci� megk�nny�ti a kr�nikus f�jdalmat, szorong�st �s depresszi�t. Most n�h�ny p�nz szak�rt�je szerint az ilyen tudatoss�gn�vel� eszk�z�k seg�tenek elker�lni az impulzusv�s�rl�st �s l�trehozni egy olyan kiad�si tervet, amely t�kr�zi �rt�keit.

A tudatoss�g egyetlen defin�ci�ja sem l�tezik, de Leah Weiss, aki a Stanford Egyetem Graduate School of Business tud�s�val �s egy�tt�rz�s�vel tan�t, azt mondja, hogy "figyelem sz�nd�kos felhaszn�l�s�nak" tekinthet�.

Lehet, hogy minden pennyt meg akar menteni, csak "Made in USA" t�teleket v�s�rolhat, vagy cs�kkentheti, hogy mit k�ld a hullad�klerak�ba. A figyelem seg�thet tudatos d�nt�seket hozni, �gy a mindennapi v�s�rl�sok teljes�tik ezt a c�lt.

Ellen�rizze a kiad�si szok�sait

P�nz�gyi tervez� �s oktat� Carrie Schwab-Pomerantz azt javasolja, hogy kezd�dj�n egy "p�nz�gyi tiszt�t�s", hogy egy foganty�, ahol a p�nz megy. Haszn�ljon p�nzt a napi k�lts�gek fedez�s�re egy h�napra. Sokkal f�jdalmasabb, hogy r�szesei legyenek k�szp�nznek, mint hogy kiv�gj�k a m�anyagot, �gy tudatos�tani fogj�k.

Egy�b m�don, hogy ellen�lljon az elme n�lk�li v�s�rl�snak:

• V�rjon egy napot vagy egy hetet. Schwab-Pomerantz azt mondja, hogy id�t kell gondolnia, miel�tt k�lteni, gyakran elegend� ahhoz, hogy k�s�rt�st �rjen el.
• Ha egyszer�en nem tudsz v�rni, tan�csolja a kiskeresked�nek, hogy j� visszat�r�si politik�val v�s�roljon. Ha r�j�ssz, hogy t�vedt�l, a visszat�r�t�s t�bbet fog seg�teni, mint a hitel t�rol�sa.
• Ne k�s�rtsd meg magadat. Ker�lje el azokat a helyeket, ahol impulzuson hajland� v�s�rolni.
• Ha m�r egy ilyen boltban van, vegyen n�h�ny m�ly l�legzetet, �s eml�keztesse mag�t arra, hogy mi�rt vagy ott, �s mi a sz�nd�kaid, javasolja Weiss.

Ki kell fejlesztened a figyelmet

A figyelemfelkelt�s seg�t meg�llni �s gondolkodni a v�s�rl�s el�tt. Pr�b�lkoz�s n�h�ny egyszer� gyakorlattal seg�t abban, hogy jobb legyen.

A medit�ci� - n�ha olyan kev�s, mint 5-10 perc a f�kusz�lt l�gz�s - kimutatt�k, hogy hat�ssal van az agy olyan ter�leteire, amelyek ir�ny�tj�k a figyelmet, az �rzelmeket �s a szok�sokat - mondja Cortland Dahl, a Wisconsin Egyetem Healthy Minds kutat�j�nak kutat�ja. Ha el akarja hagyni, hogy elgondolatlanul vagy p�nzzel pazarl� d�nt�seket hozzon, a medit�ci� seg�thet az "izom" fel�p�t�s�ben, amely lehet�v� teszi, hogy figyeljen a gondolataidra.

A p�nz korl�tozott er�forr�s a legt�bb ember sz�m�ra, �s a gondolkod�s - vagy a k�tszeres gondolkod�s seg�thet nek�nk tudatos d�nt�seket hozni.

Tudj�tok, mit akarsz

Tan�s�tott p�nz�gyi tervez� Carrie Van Winkle, Louisville, Kentucky, "l�t�ssort" haszn�l. Az �vek c�ljait �br�zol� fot�kat �s szavakat �sszegy�jti a h�t�szekr�ny�n. Napi eml�keztet� a kiad�sok jelleg�re, ami val�sz�n�leg �r�met okoz. Lehet, hogy olyan egyszer�, mint egy f�nyk�p egy nyaral�hely vagy egy pillanatk�pe a gyerekek, hogy eml�keztesse mag�t meg akarja menteni a f�iskol�ra vagy jav�tani a vil�got, ahol �lnek.

Min�l pontosabbak a c�ljai, ann�l nagyobb val�sz�n�s�ggel j�r el vel�k szemben, mondja Weiss. "" Tudatos fogyaszt� akar lenni "hom�lyos" mondja. "De," szeretn�k figyelni az �ltalam megv�s�rolt �s az �jrahasznos�that� cikkek megv�s�rl�s�nak �kol�giai hat�saira ".

Brent Kessel, hiteles p�nz�gyi tervez� �s a "Nem a p�nzr�l sz�l" szerz�je ezt a gyakorlatot aj�nlja: K�pzelje el a p�nz�gyeit egy �v m�lva. Milyen v�ltoz�sok tapasztalhat�k a p�nz felhaszn�l�s�n�l? Tal�n egy k�lts�ges szok�st ford�tasz egy egyszerû kezel�sre, majd haszn�ld a megtakar�t�sokat, hogy egy g�pre meg�rkezel, hogy felkeress egy bar�todat vagy rokonodat, vagy n�veld a 401 (k) hozz�j�rul�s�t.

A kiad�sok �rtelmesebbek legyenek

A Kessel azt javasolja, hogy k�vesse nyomon a kiad�sait, hogy kital�lhassa, mit �rt�kel �s mit val�sz�n�leg megb�n. �rja le, mit v�s�rol, majd jegyezze meg, hogy �rzed magad 24 �r�val k�s�bb, h�rom nappal k�s�bb �s egy h�ttel k�s�bb. Megvett a v�s�rl�s, amire sz�m�tott? Az �j edz�sruh�zat arra �szt�n�zte �nt, hogy menjen az edz�terembe?

Olyan mint�k j�hetnek l�tre, amelyek seg�tenek abban, hogy az id� m�l�s�val b�lcs d�nt�seket hozzanak.

A v�ltoz�s lass�, mondja Kessel. �sszehasonl�tja azt egy supertankerrel, aki minden nap egy fokot ford�t. �gy t�nik, hogy 24 �ra m�lva nem v�ltozott meg a tanfolyam, de hat h�napon bel�l az ellenkez� ir�nyba fog haladni.

"Adj magadnak �ri�si kell�keket", ha egy kis l�p�st teszel a szok�s visszaford�t�sa fel�. "J�s�g �s szeretetre van sz�ks�g�nk" - mondja. "Nem v�ltoztatjuk meg a viselked�s�nket b�ntet�ssel."

Bev O'Shea egy szem�lyi �r� a Investmentmatome, egy szem�lyes p�nz�gy honlapj�n. E-mail: [email protected]. Twitter: @BeverlyOShea.

Ezt a cikket a Investmentmatome �rta, �s eredetileg a The Associated Press kiadta.