Gyakorlat az eg�szs�g�rt, a boldogs�g�rt �s a siker�rt

Jonathan DeYoe-t�l

Tudjon meg t�bbet Jonathan-r�l a Investmentmatome's Ask Ad Advisor-r�l

2007 tel�n a feles�gem �s �n ment�nk s�el�sre, m�g az embereim Eliot, a mi 3 �ves korukat figyelt�k, am�g r�j�ttem, hogy otthon elfelejtettem a s�cip�met. Ap�m felaj�nlotta nekem. - K�sz�n�m a pap�t, de kicsit nagyobb vagyok, mint �n, �gyhogy nincs m�d arra, hogy illeszkedjenek. Rossz.

T�k�letesen illeszkednek! Ez volt az �breszt�sem. Egyr�szt volt egy h�rom�ves (�s �jabb baba az �ton). M�sr�szt m�r nem volt form�ban. Felmutattam a m�retet 280-ra, �s most, Ap�m s�cip�je illik hozz�m. Sokat kellett vesztegetn�nk, ha valaha is tudn�k l�pni Elival �s a l�nyommal, amikor id�sebbek voltak. Az �n magass�gom seg�tett nekem, hogy t�l hossz� ideig elrejtsem az igazs�got, de ez hazavitte.

Nem meglep�, hogy az �tkez�s �s a testmozg�s az eg�szs�ges �letm�d sarokk�ve. De tudta-e, hogy egy �lland� gyakorl�si program annyira az elm�dhez �s a t�rc�j�hoz hasonl�t, mint a tested? Soha nem tudtam ellen�rizni az �tkez�si szok�saimat, am�g megv�ltoztattam a testmozg�somat. Felvetettem (nem sz�nd�kosan) egyfajta versenyt, mert ki tudna enni a legjobban. �s amikor 25 �ves vagy - ez rendben van. De nem voltam kontroll�lva. Amikor minden nap intenz�ven gyakoroltam, mindent megv�ltoztatott. J� motiv�ci�n voltam, Kate (akinek annyira tartozom), meg�g�rte, hogy seg�t nekem az �lelmiszerekkel kapcsolatos k�rd�sekben, �s elkezdtem l�tni eredm�nyeket. Az eredm�nyeket tekintve hihetetlen motiv�ci� volt sz�momra, �s seg�tett �tt�rni a fegyelem szok�ss�.

Most, egy biztons�gos edz�sm�ddal, visszan�zek r�, �s l�tom, hogy a pozit�v el�ny�k list�ja nem �ll le a fizikai alkalmass�ggal. A rendszeres testmozg�s pszichol�giai el�ny�kkel is j�rhat, p�ld�ul:

• Javul� hangulat
• Magasabb �nbecs�l�s
• Tov�bbfejlesztett agyi funkci�
• Cs�kkentett ment�lis f�radts�g
• A cs�kkent szorong�s

Ezek mind nagyon �j� oka annak, hogy elolvassa ezt a cikket, �s most menjen az edz�terembe, de l�gjon velem egy pillanatra. Ha nem motiv�lnak el�gg�, vegye figyelembe ezt: a rendszeres gyakorlat a magasabb fizet�sekhez kapcsol�dik. Egy, a Journal of Labor Research, a rendszeresen gyakorl� munkav�llal�k (legal�bb heti h�rom �ra) �tlagosan kilenc sz�zal�kkal t�bbet keresnek, mint azok, akik nem.

Kor�bbi tanulm�nyok megpr�b�lta meger�s�teni a testmozg�s �s a j�vedelem k�z�tti kapcsolatot, de csak puszt�n a rendszeres edz�snek bizonyult korrel�lt �magasabb fizet�shez. Vasilios Kosteas a Cleveland �llami Egyetemen haszn�lt "hajland�s�g-pontsz�m egyeztet�st", hogy �sszehasonl�tsa a hasonl� munkahelyi etik�val �s h�tt�rrel rendelkez� munkav�llal�kat (eg�szs�g�gyi t�rt�nelem, oktat�s, tapasztalat stb.). Amikor az edz�s volt az egyetlen f�ggetlen v�ltoz�, Kosteas meg�llap�totta, hogy az �tlagosan t�bb mint kilenc sz�zal�kkal t�bbet keresnek, mint azok, akik nem gyakoroltak. A tanulm�ny azt is kimutatta, hogy azok a dolgoz�k, akik nem rendelkeztek eg�szs�ges viselked�ssel, a termel�kenys�g n�veked�s�t figyelt�k meg a rendszeres edz�sprogram ut�n, �s gyakran kaptak emel�st.

Ez a tanulm�ny, �s fontos. �s el�sz�r is meg tudom mondani: ez is igaz a saj�t �letemben. A jobb eg�szs�g, az energia, a kev�sb� f�radts�g, az �letre val� nagyobb izgalom, a magabiztoss�g �s a jobb kil�t�sok ir�nti meggy�z�d�s kombin�ci�ja seg�tett a saj�t j�t�kom n�vel�s�ben, a termel�kenys�g n�vel�s�ben �s a saj�t v�llalkoz�somban is csod�latos osztal�kot fizetett is.

Term�szetesen ki fogsz kapni, amit beadsz, �s az �t�ll�s az �l�t�l az akt�vig NEM k�nny�. Ragaszkodj hozz�. Mint sok dolog, azok, akik tov�bbra is fenn�llnak, az el�ny�ket kapj�k. F�ggetlen�l att�l, hogy egy dolog biztos. A testmozg�s sz�mos pozit�v hat�ssal volt az emberi testre, a l�lekre �s a p�nzt�rc�ra, ez�rt legyen sz�ves, �s rendszeresen elkezdjen dolgozni. Ha ez nem jelenik meg a fizet�sk�ptelennel, akkor a fenti el�ny�k tov�bbra is fenn�llnak, �s az el�ny�ket az alacsonyabb eg�szs�g�gyi sz�ml�k form�j�ban �s a j�v�ben is el�rheti.

Teh�t menj oda �s gyakorolj!

Jonathan K. DeYoe, az AIF �s a CPWA alap�t�ja �s vez�rigazgat�ja DeYoe gazdaggazd�lkod�s �itt: Berkeley, Kalifornia Tov�bbi inform�ci�ra van sz�ks�ge? K�vesse DeYoe Wealth Management a Facebook-on www.facebook.com/DeYoeWealth �vagy Twitteren @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, a California Insurance License # 0C21749, bejegyzett t�ke, valamint �rt�kpap�r- �s tan�csad�i szolg�ltat�sok a LPL Financial, regisztr�lt befektet�si tan�csad� - a FINRA / SIPC tag �ltal. Az ebben az anyagban megfogalmazott v�lem�nyek nem felt�tlen�l t�kr�zik az LPL Financial v�lem�ny�t, �s csak �ltal�nos t�j�koztat�sra szolg�lnak, �s nem sz�nd�koznak konkr�t tan�csokat vagy aj�nl�sokat ny�jtani mindenki sz�m�ra. Az �n egyedi befektet�si sz�ks�gleteit illet�en k�rj�k, forduljon a befektet�si szakemberhez a nyugd�jaz�s tervez�s�vel kapcsolatban.

Kapcsol�d� cikkek:

Beruh�z�si tan�csom a Gen Y-hoz

�letbiztos�t�s: V�s�rl�si hat�rid� �s befektet�s a k�l�nbs�gre A legjobb megk�zel�t�s?

F.H.A. Meger�s�ti a hitelez�si szab�lyokat ford�tott jelz�logokra