Hogyan segíthet a Fitbit Flex könnyebb alvás
3 Easy Ways to Whistle With Your Tongue
Tartalomjegyzék:
Mindenki tudja, hogy minél több alvás érhető el, annál produktívebb vagy a napi tevékenységeidben, de hogyan lehet egy fitness tracker, mint például a Fitbit Flex segít jobban aludni? Vizsgáljuk meg, hogy hogyan szerezhetsz megállapodást a Flexen az alvásmentes alvás kezelésében.
Hogyan segít lefekvésében?
A New York Timesban megjelent Fitbit Flex képes hatékonyan követni az alvásodat azzal, hogy kiszámítja, mennyi ideig aludt lefelé nyomon követve mozgásait álmaidban.
Az alvás nyomon követéséhez mindössze annyit kell tennie, hogy a Fitbit Flex-et alvó üzemmódba helyezze úgy, hogy a Flexet gyorsan két másodpercig megérinti. A Fitbit Flex ezután vibrál és két lámpa kapcsol be, hogy sikerült bekapcsolni az alvó üzemmódot. Gyorsan érintse meg az ébresztéskor az alvó üzemmód kikapcsolását. Csak győződjön meg róla, hogy a trackerjét a csuklóján viseli, hogy a lehető legpontosabb eredményeket kapja.
Miután elkezdte az adatgyűjtést, akkor ezeket az adatokat felhasználhatja az alvás nyomon követése érdekében, hogy megállapíthassa, elég aludni vagy alvási szokásait megváltoztatni. - A Fitbit Flex alvó adatainak ismerete nemcsak segíthet a fejlesztésekben alvásmintáiban, de az életminőségben is.
Ha adatokat hasonlít össze az adataidról egy bizonyos időtartamon keresztül, láthatja például, ha több napi feladat, amit egy adott nap alatt megkapott, segített jobban aludni. Talán a blokk körül futni tudott egy extra időt.
Ugyanez vonatkozik az étkezési szokásaira is. Talán volt egy csésze kávé 3: 00-kor, akkor látni fogja, segítségével a tracker, ha volt több gond az alvás aznap este. Próbáld ki a kísérletet másnap azzal, hogy az utolsó csésze kávét előbb a nap folyamán - gyorsabban elaludtál?
A napsugarakat a Fitbit Flex segítségével is nyomon követheti. Tegye le alvó üzemmódba, majd használja az adatokat, hogy összehasonlítsa, hogy ha pihentettebbé váltak a nap után, vagy ha szunnyadt, segített neked jobban aludni.
Optimal Wake Time
Az álom közepén felébredhet rossz lábakon, de a Fitbit Flex segítségével ébredhet fel pontosan a megfelelő időben. Beállíthatja, hogy a Fitbit gyengéden felébresszen reggelente egy rezgéssel, akár 8 riasztással, 9 percenként vibrálva, hogy időben ébredjen.
