Hogyan szerezheted fel a Fitbit Flex tevékenységedet?

Új Fitbit Flex-et kötöttél, amiért sok mindent megtettél, és most készen áll arra, hogy nyomon kövesse minden mozdulatát - a probléma - egész nap asztalán ülsz, és a munka közben nem gyakorol. Az igazság azonban; van néhány dolog, amit tehetsz a munkanap alatt, hogy a tested mozogjon. Gyere be.

Találjon meg néhány további lépést

Ha egészségesebb életmódot szeretne élni, a testet a lehető legmesszebbre kell mozdítania, még akkor is, ha dolgozik. Kezdetével parkolhatod a kocsit a parkoló legtávolabbi végén, hogy több lépésben megkapod. Keresse őket a Fitbit-on, és hamarosan rájössz, hogy sokkal többet költözsz, mintha a legközelebbi helyszínre vadásznád.

Ha fel kell vinnie a liftet az irodájába, próbáljon meg mászni a lépcsőn. Az első néhány alkalommal, akkor talán nem lélegzik, attól függően, hány repülést kell menned, de megéri.

Kerékpár vagy Walk to Work

Ha elég közel élsz a munkádhoz, hagyd otthon otthoni kocsikulcsot és a kardot, hogy dolgozhasson, vagy akár a kerékpár irodájába utazzon. Nem csak akkor lesz jó gyakorlat, hanem elhagyja az autó parkolt a kocsifelhajtás nagyszerű a környezet számára.

Szállj ki a székedből

Találkozó tervezése? Ahelyett, hogy a konferencia teremben tartaná, miért ne hozza kívülről a találkozót. Vegyél egy sétát üzleti beszélgetés közben. Nem csak egy kicsit ugrál a lépcsőjében, hanem az irodán kívül, vagy akár az irodában is segíthet a kreatív gyümölcslevek áramlása.

Vegyünk egy sétáló szünetet

Igen, a Deskercise egy dolog. Amíg a fájlok betöltődnek vagy a számítógép elindul, álljon fel és végezzen néhány gyakorlatot a számítógép előtt. A helyszínre menetelhet, vagy akár sétálhat, vagy megállhat pár percen belül, amíg a számítógéped újra készen áll. És ha bátor vagy, akkor miért nem dobhatsz el néhány ugró aljzatot?