5 �lelmiszerek, amelyek n�velik a v�rnyom�st �s az �letbiztos�t�si d�jakat

A v�rnyom�s egyike annak a sz�mos eg�szs�g�gyi t�nyez�nek, amelyet a v�llalatok az �letbiztos�t�si d�jaik meghat�roz�sakor figyelembe vesznek. A magas v�rnyom�s n�veli az art�ri�k stressz�t, �s komoly probl�m�khoz vezet, mint p�ld�ul a sz�vbetegs�gek �s a stroke.

Ellent�tben n�h�ny olyan �letbiztos�t�si �rk�pz�si v�ltoz�val, amely k�v�l esik �nnel, mint p�ld�ul az �letkorodban, a v�rnyom�s olyan, amit megv�ltoztathat. M�g akkor is, ha a csal�dban magas v�rnyom�s uralkodik, az eg�szs�ges �letm�d meg�rzi az �nt.

Az egyik legjobb l�p�s, amit megtehetsz, a n�triummal t�pl�lt �lelmiszerek korl�toz�sa, ami k�l�n�sen negat�v hat�ssal van a v�rnyom�sra. Az American Heart Association a legt�bb embernek (kb. 1 te�skan�l s�t) �s naponta legfeljebb 1500 mg-ot ad a napi 2300 mg n�trium�rt a v�rnyom�s nagyobb javul�sa �rdek�ben.

Sajnos az �tlagos amerikai sokkal t�bbet vesz - t�bb mint 3.400 mg naponta, az egyes�let szerint.

A legrosszabb elk�vet�k

Tal�n m�r sejtette, hogy a gyors�ttermek, p�ld�ul a sajtburgerek nem a legjobbak az �n eg�szs�g�re. De ez messze az egyetlen �lelmiszerekt�l, amelyet elker�lni kell a v�rnyom�sa sor�n.

A Deli h�sokat gyakran kem�ny�tik, hogy hosszabb ideig tartsanak, �s �zeket adjanak, ami szint�n nagy mennyis�g� n�triumot tartalmaz. �s ha szendvicset k�sz�tesz a h�sb�l feh�r keny�r szeletek k�z�tt, akkor m�r jelent�sen megcsapolt�l a napi s��sszeged�sben.

A deli h�shoz hasonl�an az el�recsomagolt �s feldolgozott term�kek, p�ld�ul a t�szta �s a leves, gyakran tartalmaznak n�triumot hosszabb eltarthat�s�gi id�h�z.

A pizza egy m�sik vesz�lyes �tkez�s v�laszt�sa: Csak egy szelet sima sajt lehet a csomagol�s k�r�lbel�l a fel�t az aj�nlott napi n�trium mennyis�g�t.

A n�trium cs�kkent�s�hez pr�b�lja ki ezeket az eg�szs�ges t�pl�lkoz�si tan�csokat:

• Egy�l t�bb friss gy�m�lcs�t �s z�lds�get
• F�zz�n a semmib�l. A n�triumot fogyaszt�knak csak 5% -a fogyasztja a f�z�s sor�n, m�g 75% az el�recsomagolt, feldolgozott vagy �ttermi �lelmiszerekb�l sz�rmazik, a Centers for Disease Control �s Prevention szerint.
• Ellen�rizze szorosan a t�pl�lkoz�si c�mk�ket. Ez seg�thet az alacsony n�triumot v�lasztani az olyan �lelmiszerek k�z�tt, amelyek v�gtelen fajt�kkal, p�ld�ul keny�rrel vagy zsetonnal rendelkeznek.
• Ha �tkezni szokott, k�rje, hogy a s� a lehet�s�geit�l elhagyhat� legyen

Milyen �letbiztos�t�k gondoskodnak a j� v�rnyom�sr�l?

Az Amerikai Sz�v Sz�vets�g "norm�l" v�rnyom�st hat�roz meg, mint 120/80 mm Hg (millim�ter higany). Azonban az �letbiztos�t� t�rsas�gok �ltal�ban megengedik egy kicsit �tszel� helyet a p�ly�z�knak, akik rem�nykednek a legjobb �ron.

P�ld�k a v�rnyom�s k�vetelm�nyeire
A MetLife-szel 40 �vesn�l fiatalabb nemdoh�nyz�k, �s a fiatalabbak fel tudj�k szak�tani a legjobb �rakat a term�keken, ha 130/80 vagy ann�l kisebb v�rnyom�sa van. A 41 �s 54 �v k�z�tti �gyfelek a sziv�rg�st magasabbra emelik, mint a 135/85.	Az AIG 135/85 vagy jobb v�rnyom�st ig�nyel a 60 �ves vagy ann�l fiatalabb nemdoh�nyz�k sz�m�ra, akik a legolcs�bb �letbiztos�t�st szeretn�k.	A Voya az �sszes term�khez tartoz� 135/85-os n�kn�l a legjobb �rat �ll�tja be, a 135/90 k�z�tti h�mekn�l pedig a 135/85.

B�r az �teleket, amelyeket szeret�nk, nem piknik, az intelligensebb t�pl�lkoz�s l�nyegesen megfizethet.

P�ld�ul egy 30 �ves, �tlagos magass�g� �s s�ly� f�rfi� �letbiztos�t�si �raj�nlatot �s 115/75 "norm�lis" v�rnyom�st n�zt�nk meg. A legolcs�bb aj�nlat, amelyet egy 20 �ves, 500 000 doll�ros h�zirendre tal�ltunk, havonta 22,75 doll�r volt.

�sszehasonl�t�sk�ppen a 145/95-�s v�rnyom�ssal azonos szem�lynek a legolcs�bb �ra havonta 36,52 doll�r volt. Egy �v alatt a magas v�rnyom�s egy tov�bbi 165 doll�rba ker�lne. A magas v�rnyom�ssal rendelkez�k is kevesebb c�get tal�lhatnak, akik hajland�k eladni �ket.

Ne feledje, hogy �letbiztos�t�si ar�nya az �letkor�n, a nemen, az eg�szs�gen �s az �letm�don alapul, amikor megv�s�rolja a h�zirendet. Ha a v�rnyom�sa az �letbiztos�t�s megv�s�rl�sa ut�n emelkedik, akkor ez nem fogja befoly�solni az �nn�l alkalmazott kamatl�bat.

Seg�ts�g a legversenyk�pesebb �ron, pr�b�lja meg ezt az �letbiztos�t�si becsl�st.

Alex Glenn egy szem�lyi �r� a Investmentmatome, egy szem�lyes p�nz�gy honlapj�n. Email: [email protected] .