A Crash Dieting nem m�k�dik a megtakar�t�k sz�m�ra

Anthony Isola

Tudjon meg t�bbet Anthony honlapunkr�l K�rje tan�csad�j�t

A lefoglal�si �trend hossz� t�von nem m�k�dik. Ugyanez mondhat� el a n�lk�l�z�s-alap� p�nz�gyi gazd�lkod�sr�l. A p�nzzel kapcsolatos �sszes sz�rakoz�s kik�sz�b�l�se egy biztos m�dja a kudarc biztos�t�s�nak.

Kit�n� k�nyv�ben: "Mindless Eating, Why We Eat More Than We Think", szerz�je Brian Wansink elmagyar�zza, hogy a legt�bb di�t�k nem m�k�dnek. Val�j�ban azt mondja, hogy azoknak az embereknek a 95% -a, akik fogyanak egy �trendben, visszanyerik az eg�szet, azt�n n�h�nyan!

Wansink elmagyar�zza, hogy ha egy fogyat�kos t�pl�lkoz�son megy, a tested visszah�z�dik. Az agyad �s a k�rnyezeted egy�ttm�k�dnek mindenkin�l, de a legjobb er�fesz�t�seid ellen�re is sikertelenek. Ha a szervezet t�l kev�s �telt kap, a v�delmi m�dba ker�l. Ez genetikai kem�ny huzaloz�s, ami kem�nyebb� teszi a kal�ri�t. B�r ez a tulajdons�g tal�n hasznosnak bizonyult, amikor a barlangokban �ltek, a di�t�z�k meghib�sod�s�t v�ltj�k ki.

Persze, a t�pl�l�kfogyaszt�s ideiglenesen m�k�dik. Az esk�v�kre k�sz�l� menyasszonyok erre a r�vid t�v� hat�sra t�maszkodnak, ahogyan a h�ress�geket, akik a d�szruh�kba illeszkednek a d�jak�rt. De min�l ink�bb tagadjuk magunkat, ann�l ink�bb v�gyunk arra, amit tagadunk.

Eredm�ny? Bloomberg szerint az elh�zott n�pess�g ar�nya az 1960-as 14% -r�l 2010-re 36% -ra emelkedett. Ez egy probl�ma. Itt van egy m�sik: a CBS Moneywatch azt jelenti, hogy az emberek 26% -a 50-54 �ves �s a 65 �v felettiek 14% -a nincs megtakar�tva. A megtakar�t�sok n�vel�se kulcsfontoss�g�, de �pp�gy, ahogyan nem �ri el hossz� t�von az �hs�g di�t�t, akkor nem re�lisan sz�m�that arra, Mindk�t probl�ma megold�sokat ig�nyel. �s amint kider�l, sok megold�s �tfed�sben van.

A Wansink ezt a s�lykezel�sr�l k�n�lja: "Ha nem �rz�nk fosztva, akkor lehet�nk sikeresek." Ez azt jelenti, hogy az "�tv�gytalans�got" az �tkez�si szok�sainkkal megy el. Olyan kisebb v�ltoztat�sokat hajtson v�gre, amelyek tov�bbi d�nt�shozatalt nem ig�nyelnek. Kisebbeknek kell lenni�k, be kell illeszkedni a jelenlegi szok�saiba, �s alig kell v�ltoztatni az �letst�lus�t.

P�ld�ul az elh�z�s kutat�i, James Hill �s John Peters azt mondj�k, hogy naponta csak 100 kal�ri�t v�gnak le, megakad�lyozhatj�k a t�meggyarapod�st a legt�bb emberben. Vagy egyed�l hagyhatja a kal�riabevitelt, �s 2000 l�p�st adhat a napi rutin�rt ugyanazon effektus�rt.

Kis v�ltoz�sok a jegyek a megtakar�t�shoz is. V�lassza ki a 401 (k) alacsony k�lts�g� c�ladatb�zis�t, majd hagyja abba. Menj "elme n�lk�l". A t�l sok v�laszt�s csal�sa gyakran nem eredm�nyez v�laszt�st.

Ind�tsa el a bev�teleinek 5% -�t. Ez csek�ly m�rt�k� lesz a csekk�ben, de �ri�si hossz� t�v� el�ny�kkel j�r. Ezut�n gondoskodjon r�la, hogy hozz�j�rul�sai �vente mind�ssze 1% -kal n�vekedjenek. Az �ves v�ltoz�sok l�thatatlanok lesznek, de egy �vtized v�g�n 15% -ot takar�t meg!

Helyezze vissza a fix k�lts�geket egy hitelk�rty�val egy k�szp�nz-visszafizet�si opci�val, �s gondoskodjon arr�l, hogy az egyenleg minden h�napban teljes eg�sz�ben kifizet�sre ker�lj�n a foly�sz�ml�j�r�l. �gy soha nem fog lemaradni egy sz�ml�t, �s nem lesz hitelk�rtya-tartoz�sa - �s �vente t�bb sz�z doll�rt lehet fizetni a hitelk�rtya haszn�lat�hoz!

B�r az "elme n�lk�li" befektet�s vesz�lyesnek t�nik, az alternat�va ink�bb �gy van. Ne gondoljon t�l sokat, egyszer�en tartsa, �s korl�tozza az �letm�d v�ltoz�sait, �s a dolgok j� es�llyel dolgozhatnak ki. Az �nmegtart�ztat�s csak oly sok�ig m�k�dhet, am�g vissza nem t�rsz a rossz szok�sokhoz - vagy rosszabb. Mentse a cukorr�paszelet �trendj�t valaki m�snak!

K�p iStockon kereszt�l.