3 Eg�szs�g�gyi �telek, amelyeket meg kell v�s�rolni �mlesztve, �s 3 nem kellene

Ez a Investmentmatome cikk eredetileg megjelent a Fox News Health-ben.

Az eg�szs�gesebb �letm�d �s a p�nz megtakar�t�sa nem kell k�lcs�n�sen kiz�rni. Val�j�ban mindkettõ egyszerre val�s�that� meg. Megold�s: �mlesztett v�s�rl�s.

Az olyan �zletek, mint p�ld�ul a Costco �s a Sam's Club seg�t megn�velni a megtakar�t�sokat, ha nagyobb mennyis�gben v�s�rolnak �telt. Azoknak a csal�doknak, akik t�bb sz�jjal t�pl�lkoznak, az �mlesztett v�s�rl�s nagyszer� m�dja lehet a p�nzt megtakar�tani �s az eg�szs�ges �trendet k�vetni.

�me h�rom eg�szs�gesebb �tel, amelyekkel meg kell v�s�rolni �mlesztve, plusz h�rom, amelyek nem:

Mindig: bab

A durva �s rozsdamentes r�szek sz�las �s feh�rj�vel szinte minden babfajt�t elengedhetetlen t�panyagokkal t�ltik. K�t �s h�rom �vig tartanak, amikor kisz�radnak, �s egy �vig dobozokba ker�lnek, �gy ez egy nagyszer� t�tel. Mindk�t t�pus kevesebb, mint 60-75 cent / font rakt�rboltokban, de �mlesztett t�rol�kban is megtal�lhat� a rendszeres �lelmiszerboltokban, 1 doll�rr�l 1,50 doll�rra.

�Ha a h�sa cs�kkent�s�re t�rekszik a di�ta sor�n, a babok j� helyettes�tik a recepteket. A f�ldi marhah�st a legt�bb receptben font helyett a font helyettes�theti. Ez egyben p�nzt takar�t meg: A f�ldi marhah�s ak�r $ 4-t�l 6 doll�rig is fizethet fontonk�nt, a min�s�gt�l f�gg�en.

Soha: F�szerek

Meg lehet bocs�tani, mert nem f�szern�v�nyk�nt gondolkodnak, hanem egy eg�szs�ges �letm�d r�sz�t k�pezik. A kurkuma p�ld�ul a r�kellenes hat�sa miatt tanulm�nyozva van egy antioxid�nsnak, amelyet kurkumint tartalmaz.

Amellett, hogy k�l�nb�z� antioxid�nsokat tartalmaz, a f�szerek seg�tenek abban, hogy az eg�szs�ges �teleket �tl�thatatlann� �s �zletes� tegye. Val�j�ban a gyerekeknek �s a feln�tteknek egyar�nt, akik azt hiszik, hogy az eg�szs�ges t�pl�l�k kellemetlen, az �zes�t� �teleket f�szerekkel helyettes�theti.

Az �mlesztett �lelmiszer�zletekben �rt�kes�tett f�szerek �ri�si tartalma b�rhonnan el�ri az 5 �s 50 doll�rt, de val�j�ban csak �ttermek sz�m�ra gazdas�gos. A f�szerek nem fognak rosszul lenni, de k�r�lbel�l hat h�napon �t k�t �v ut�n elvesztik �z�ket. Mivel viszonylag kis mennyis�g� f�szert haszn�lsz minden ed�nyben, az �mlesztett f�szerek val�sz�n�leg meg�r�lnek, miel�tt mindent haszn�ln�nak.

Mindig: Popcorn-kernelek

Azok sz�m�ra, akik k�nny� �s s�s snacket keresnek, a pattogatott kukorica nagyszer� lehet�s�g. Egy kicsit kib�v�l a gyomorban, hogy t�gabb legyen az �tkez�sek k�z�tt, �s mivel kukoric�b�l k�sz�l, eg�sz gabon�nak sz�m�t. A felt�r�tt kernelek v�gtelennek is maradnak, ha sz�raz fed�n t�rolj�k egy h�v�s, sz�raz helyen - ami azt jelenti, hogy a mikrohull�m� popcorn el�v�l, de a kernelek egy �vegben nem. �gy val�sz�n�tlen, hogy rosszul j�rnak a kamr�ban, hacsak nem pocs�k kokt�l �z�t vesz�tesz egy�tt.

A rakt�rboltokban �mlesztve a pattogatottkukor-kernelek doll�ronk�nti 1,60 doll�r�rt fizetnek, �s k�r�lbel�l 145 adagot adnak egy 8 fontos kancs�ban (9 centet adagonk�nt). A kisebb kont�nerek a boltokban kb. $ 2 fontonk�nt vannak.

A mikrohull�m� pattogatott kukorica mindig dr�g�bb, �sszehasonl�tva, m�g �mlesztve is, b�r ez olcs�bb. A Costco 12 doll�r�rt 44 t�rol�-m�rk�j� mikrohull�m� zs�kot, vagy 110 adagot (11 centet adagonk�nt) kap. Az �lelmiszerboltokban a mikrohull�m� k�nyelem�rt a legt�bbet fizetik: 2,50 doll�r�rt 3 t�sk�hoz �s 7,5 adaghoz, vagy 28 cent�rt adagonk�nt.

Soha: Ol�vaolaj

B�rmi, ami nagy zs�rtartalm� vagy olaj tartalm�, nincs hossz� eltarthat�s�gi ideje, mert a szerves olajok k�r�lbel�l hat h�nap eltelt�vel elkezdtek rosszul lenni. Rancid olajok kapcsol�dnak a sz�vbetegs�gek �s egy�b eg�szs�g�gyi probl�m�k, �gy ez egy nem-no. Ha kevesebbet haszn�lhat a nagy ed�nyeket tartalmaz� �tolajakon, akkor menjen el�re �s v�s�roljon, egy kiv�tellel: ol�vaolaj.

Az ol�vaolajat k�l�n�sen j� t�pl�l�knak tartj�k, mivel nagy mennyis�g� j� zs�rt tartalmaz, valamint az olajban tal�lhat� magas antioxid�ns szintet. Annak �rdek�ben, hogy az ol�vaolajb�l a legt�bbet t�pl�lja, a legjobb, ha kisebb mennyis�gben v�s�rol. Az ol�vaolaj antioxid�nsai gyorsan lebomlanak, ami hat h�nap eltelt�vel mintegy 40% -os cs�kken�st eredm�nyez. Mez�gazdas�gi �s �lelmiszertudom�nyi foly�irat .

Soha: F�szerek

A f�szerekhez hasonl�an az �zes�t�k val�ban eg�szs�ges �tkez�si popul�ci�t hozhatnak l�tre. Ez a kateg�ria mag�ban foglalja a sal�ta�nteteket �s sz�szokat, amelyeket �ltal�ban takar�kosan kell haszn�lni. A legt�bb �telnek hat h�nap �s egy �v eltarthat�s�gi ideje van, �gy val�sz�n�leg lej�r a lej�rat� term�kek a h�t�szekr�nyben, ami egyenl� a p�nz le a lefoly�ba.

Mindig: Rice

A barna rizs mellett a legt�bb rizs fajt�ja a v�gtelens�gig tart. Eg�szs�ges barna rizs gazdag olajokban, amelyek elrontj�k, de m�g mindig k�r�lbel�l hat h�napig tart a kamr�ban. Ez nem t�l hossz� a list�n szerepl� elemekn�l, de a barna rizsnek is sokf�le felhaszn�l�si lehet�s�ge van, �s r�vid id�n bel�l k�nnyebben haszn�lhat�. A barna �s a vad rizs fajt�k a sz�lak, a feh�rj�k, a B6-vitamin �s a magn�zium j� forr�sai, melyek mindegyike nagy okb�l t�bbet enni.

Az �tkez�si m�ret� instant rizst v�s�rolhat $ 2- $ 4-ig egy �lelmiszerboltban, ami k�r�lbel�l 6 uncia �s f�szeres �teleket kap. Vagy v�s�rolhat rizst �mlesztve �lelmiszerboltban vagy rakt�rban kevesebb, mint 1 doll�r fontonk�nt - az orsz�gos �tlag�r 67 cent a Munka�gyi Statisztikai Hivatal adatai szerint.

Lacie Glover egy szem�lyi �r�, aki eg�szs�g�gyi �s szem�lyes p�nz�gyeket fed le Investmentmatome . K�vesse �t a Twitteren @LacieJaeGlo ��s tov�bb Google+ .

K�p iStockon kereszt�l.