Hogyan lehet megbirk�zni a p�nz�gyi szorong�ssal?
Hogyan lehet jól keresni? | Kata Stumpf | TEDxYouth@Budapest
Tartalomjegyzék:
- A p�nz�gyi szorong�s jelei
- Hogyan lehet megbirk�zni a p�nz szorong�ssal?
- �temezzenek rendszeres p�nzt�rakat
- Fedezze fel, hogyan reag�l az elm�d �s a test
- Seg�ts�get keres
- Mi a k�vetkez� l�p�s?
- megtal�lja�ha p�nz�gyileg eg�szs�ges vagy
- Tanul�a p�nz szem�lyis�g�r�l
- fel�l�a sz�lei p�nz�gyi tan�csad�sa
A p�nz�gyi szorong�s egy monet�ris sz�rny, amely sok amerikai embert k�s�rt, aggodalmat keltve az emberek sz�m�ra a j�vedelemszint, a faj �s a nem szerint.
"A p�nz�gyi szorong�s gyeng�l�st okozhat, �s komoly zavart okozhat a mindennapi �letben" - mondja Kristy Archuleta, a Kansas State University-ben a szem�lyes p�nz�gyi tervez�s professzora �s a Journal of Financial Therapy t�rsalap�t�ja.
A Northwestern Mutual p�nz�gyi szolg�ltat� c�g 2016-os tanulm�nya szerint az amerikaiak 85% -a arr�l sz�molt be, hogy n�mi aggodalmat �rez a p�nz k�r�l; a t�bbs�g azt �ll�totta, hogy negat�v hat�sai vannak az eg�szs�g�kre, a t�rsadalmi �let�kre �s a karrierj�kre. B�r a p�nz�gyi szorong�s gyakori, nem felt�tlen�l lek�zdhetetlen - �s felismeri, hogy mi okozza a szorong�st, seg�thet megbirk�zni vele.
A p�nz�gyi szorong�s jelei
A p�nz�gyi aggodalom sok �ltal�nos diagnosztikai krit�riummal b�r, mint p�ld�ul a t�lzott aggodalom, az ingerl�kenys�g �s a koncentr�l�si neh�zs�gek, de az Amerikai Pszichi�triai Sz�vets�g nem ismeri el hivatalos diagnosztikak�nt.
Mi okozza? A gyermekkori figyelem, hogy a sz�leid t�lterhelik vagy aggodalmaskodnak a sz�ml�kon, szerepet j�tszhatnak, ahogyan a saj�t tapasztalatai is lehetnek - a nyugd�jaz�si megtakar�t�sok m�rs�kl�s�re vagy egy �zlet le�ll�t�s�ra.
Az �let "kicsi" traum�i, mint p�ld�ul a munkahely elveszt�se vagy a kiz�r�s megy�se, p�nz�gyi aggodalomhoz vezethetnek.
�Jeff Shinal, p�nz�gyi terapeuta �s edz�A trauma nem felt�tlen�l olyan s�lyos, hogy posttraumatikus stressz-rendelleness�get okoz, p�ld�ul a harcban val� r�szv�tellel, mondja Jeff Shinal p�nz�gyi terapeuta �s edz�je.
Az �let "kicsi" traum�i, mint p�ld�ul a munkahely elveszt�se vagy a kiz�r�s �tj�n, p�nz�gyi aggodalomhoz vezethetnek, mondja Shinal.
N�h�ny gyakori jel:
- Depresszi� vagy nyugtalans�g a p�nz�gyekben
- t�lk�ltekez�s
- A r�geszm�je, hogy megkedvelt
- K�nytelens�g a felhalmoz�d� gazdags�ggal
- Teljesen t�maszkodva m�sokra a p�nz�gyek kezel�s�re
- A p�nz�gyi viselked�s megv�ltoztat�s�nak k�ptelens�ge, annak ellen�re, hogy erre �szt�nz�st tettek
- Ism�telten p�nzt ad a feln�tt gyermekeknek vagy m�s rokonoknak
Shinal szerint az utols� t�nyez� a leg�ltal�nosabb ok, amellyel a p�nz�gyi tan�csad�k kapcsolatba l�phetnek vele az �gyfelekkel val� seg�ts�g�rt.
Hogyan lehet megbirk�zni a p�nz szorong�ssal?
�temezzenek rendszeres p�nzt�rakat
"Sokan gyakorolj�k az �nell�t�st" - mondja Bari Tessler, a p�nz�gyi terapeuta �s a "The Art of Money" szerz�je. "Ugyan�gy kell a p�nzhez kapcsol�dnunk."
�ll�tson be p�nzt d�tumot mag�val vagy partner�vel, hogy kezelje p�nz�gyeit.
A Tessler az id�z�t�s �temez�s�t javasolja a p�nz�gyek kezel�se �rdek�ben - a "p�nzadatok" megteremt�se �nmag�val vagy a partner�vel, ha a probl�ma mag�ba foglalja. A p�nzd�tumok magaddal az azonnali akci�kra �sszpontos�thatnak, mint p�ld�ul egy k�nyvel�vel val� kapcsolatfelv�tel vagy egy �j k�nyvel�si rendszer ismerete.
A partnerekkel k�t�tt p�nzadatok szem�lyesebbek lehetnek. Kezdje a p�nzes t�rt�netek �s a csal�di t�rt�netek megoszt�s�val. Ezut�n l�pjen tov�bb az �rt�kek megvitat�s�ra �s arra, hogyan jelenjenek meg abban a m�dban, ahogyan takar�t meg, k�lthet vagy befektethet. A besz�lget�sek c�lja, hogy seg�tsen meg�rteni egym�s p�nzzel kapcsolatos �rz�seit - ez egy fontos l�p�s az ugyanazon az oldalon val� megjelen�s fel�.
" REGISZTR�LJ:�A Investmentmatome megmutatja, hol j�r a p�nz
Fedezze fel, hogyan reag�l az elm�d �s a test
Kezdje figyelni az �rzelmeire �s hogyan reag�l a tested, amikor p�nzr�l besz�l vagy p�nz�gyi d�nt�seket hoz. Hogyan �rzi mag�t, ha online sz�ml�kat ellen�riz? Mi van akkor, ha megosztja d�jstrukt�r�j�t egy �j �gyf�llel?
"Pr�b�lj nagyobb figyelmet ford�tani arra, hogy az �rzelmek �s mint�k a testedben �s az elm�dben vannak" - mondja Tessler. Ha fizikai reakci�id van a p�nzes besz�lget�sekre (izzadt p�lm�k vagy egy versenyz� sz�vver�s), ismeri el. Gondold �t, mi van a besz�lget�sben, ami kiv�ltja ezeket az �rz�seket. Hogyan kommunik�l a partner�vel? B�n�s vagy sz�gyelli mag�t?
Ha fizikai reakci�id van a p�nzes besz�lget�sekre (izzadt p�lm�k vagy egy versenyz� sz�vver�s), ismeri el.
"A test-bejelentkez�s megtan�tja az embereket, hogyan kell l�pkedni az oldalukon, �s k�pesek lesznek megfigyelni �s tan�skodni a t�rt�ntekr�l, �gy nem vagyunk annyira elfogyasztva" - mondja Tessler. "Azt tan�tja nek�nk, hogy dolgozzunk az �rzelmeinkkel szemben az �rzelmek helyett."
Seg�ts�get keres
A p�nz�gyi szorong�s kezel�se kiterjed mind a k�ls�, mind a bels� akci�kra, mondja Shinal. A k�ls� tev�kenys�gek magukban foglalj�k a k�lts�gvet�s megteremt�s�re vagy az ad�ss�gcs�kkent�sre ir�nyul� l�p�seket, �s magukban foglalhatj�k a p�nz�gyi szakemberek felv�tel�t.
A bels� t�nyez�k k�nnyebben megfoghatatlanok lehetnek, �s profit�lhat a p�nz�gyi terapeuta vagy tan�csad� seg�ts�g�b�l, hogy seg�tsen megtal�lni p�nz�gyi probl�m�inak gy�ker�t. �n is p�nzt adhat, hogy megvizsg�lja a kapcsolat�t a p�nzzel.
"A p�nz�gyi c�lok el�r�se nemcsak a t�bl�zatok sz�mair�l sz�l" - mondja Archuleta. "A t�bl�zatban szerepl� sz�mok az �gyfelek magatart�s�nak �s az �rzelmek, attit�d�k �s gondolatok term�kei."
